Deporte y visión

Junto a una dieta equilibrada y a unos buenos hábitos de vida, no cabe duda que el ejercicio físico contribuye en beneficio de nuestra salud, también visual. Debido a los hábitos sedentarios y al peso creciente de la visión cercana frente a todo tipo de pantallas, la práctica deportiva nos brinda la oportunidad de romper

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Audición y deporte

Numerosos estudios científicos demuestran que la práctica de ejercicio físico unido a una buena alimentación mejora la capacidad respiratoria y circulatoria, actúa como terapia anti estrés y, además, ayuda a prevenir la pérdida de capacidad de oír. De hecho – y curiosamente – los problemas circulatorios se manifiestan primero en el oído. Por otro lado,

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La hidratación, pieza clave en cualquier carrera

Ya va quedando poco para la I Maratón de Burgos, menos de un mes para vernos en la línea de salida. Seguro que has entrenado duro a lo largo de los meses de verano, y has sudado la camiseta más que nunca, pero ¿crees haberte hidratado correctamente? Aquello que nos contaron de “tienes que beberte 2 litros

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Recomendaciones de Burgos Corre para preparar un maratón

Últimamente están proliferando muchas medias maratones y maratones, y a su vez la gente que practica “running” de un modo digamos: “popular”. RECOMENDACIONES PARA CORRER UN MARATÓN 1) Mi primera recomendación y la más importante es que estas distancias no hay que tomárselas a la ligera; el hecho de ser “populares” no quiere decir que

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Es la hora de probrar alimentos y suplementos

¿Alguna vez has comprado una prenda sin probártela, y al llegar a casa has visto que no podía quedarte peor? Por querer ahorrar unos minutos, vas a tener que volver a la tienda, buscar la talla que te quede mejor, esperar la cola para hacer el cambio y volver a tu casa. Hubiese sido mucho

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Plan de fuerza para la Maratón de Burgos por Actys

Actys se une como colaborador al Maratón de Burgos. Ellos nos hablan de la importancia del plan de fuerza para preparar una maratón. Además, lanzan unos descuentos especiales para los corredores que quieran preparar con ellos los 42 kilómetros. Plan de fuerza para la maratón Como nos lo ha mostrado la evidencia científica actual, es

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Composición corporal, porcentaje de grasa de un maratoniano

¿Ya sabes cómo está compuesto tu cuerpo? Podemos admitir varias respuestas correctas dependiendo de a qué nivel atendemos: a nivel atómico somos carbono, hidrógeno, nitrógeno, oxígeno… o visto de otra manera somos proteínas, grasa, agua y minerales. La clasificación que nos sirve en deporte es la que valora nuestro cuerpo en masa muscular, masa grasa

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Nutrición, el “entrenamiento invisible”

¿Vas a correr la I Maratón de Burgos? Ven, vamos a preparar juntos la carrera, ¡y no te hablo de salir a correr! Hay una parte dentro de eso que llaman “entrenamiento invisible”, la nutrición, que es fundamental para salir por la puerta grande en una prueba tan dura como esta. Un buen plan de

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La I Maratón de Burgos ya tiene fecha

Ya tenemos fecha para la I Maratón y Media Maratón de Burgos. Se celebrará el domingo 9 de octubre de 2016. La prueba ya está incluida en el calendario de la Federación de Atletismo de Castilla y León. La I Maratón de Burgos se celebrará el 9 de octubre de 2016 Dos son las carreras

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La I Maratón de Burgos se celebrará en 2016

Todavía queda mucho camino por recorrer hasta ese mes de octubre del próximo año, fecha que hemos elegido para su celebración, pero los primeros pasos dados son firmes y cuentan con numerosos respaldos. El más importante, el de nuestro Ayuntamiento. Hemos tenido la suerte de poder mostrar nuestro proyecto a Ángel Ibáñez y a los técnicos del departamento

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